Kiat Atasi Post Holiday Blues Menurut Endang Pembimbing Bapas NK

    Kiat Atasi Post Holiday Blues Menurut Endang Pembimbing Bapas NK
    Kiat Atasi Post Holiday Blues Menurut Endang Pembimbing Bapas NK

    Oleh: Endang Pembimbing Kemasyarakatan Bapas Nusakambangan Kemenkumham Jateng Berikan Kiat Mengatasi Post-Holiday Blues. senin, 16 Mei 2022.

    CILACAP - Libur panjang lebaran dan akhir pekan telah usai. Saatnya kembali dengan segudang rutinitas pekerjaan. Terkadang pekerja belum siap untuk meninggalkan kesenangan liburan untuk bekerja. Tidak jarang hal tersebut menimbulkan kesedihan, kecemasan, dan bahkan membuat tidak produktif ketika bekerja. 

    Kondisi demikian dikenal sebagai post-holiday blues. Post-holiday blues biasanya mengacu pada tekanan mental jangka pendek, kecemasan, dan kesedihan yang muncul setelah liburan. Seseorang dengan post-holiday blues akan merasakan kecemasan, stres, kurang motivasi, insomnia, sakit kepala, dan merasa kehilangan.

    Gejala ini hanya muncul saat liburan telah selesai. Ini disebabkan oleh perasaan bahwa liburan telah selesai dan harus segera kembali ke rutinitas biasa. 

    Untuk mengatasi sindrom post-holiday blues, Pembimbing Kemasyarakatan di Bapas Nusakambangan membagikan kiat-kiat sebagai berikut:

    1.Cukup IstirahatLiburan dapat membuat kelelahan dan kurang istirahat. Oleh karena itu, pastikanlah cukup beristirahat, tidur cukup, dan sempatkan untuk bersantai di rumah sebelum memulai bekerja dengan membaca buku, mendengarkan musik, ataupun menonton film.

    2. Merapikan Meja KerjaPada hari pertama masuk kerja, sempatkan berbenah meja kerja. Mengatur meja kerja agar tertata rapi akan meningkatkan nuansa positif di kantor. Hal ini mendorong produktifitas dalam bekerja.

    3. Merencanakan KegiatanMasuk kerja setelah libur panjang menghadapkan kita pada segudang tumpukan tugas yang dapat membingungkan untuk diselesaikan. Jadi mulailah dengan membuat perencanaan yang berisi daftar tugas, deadline, dan menentukan skala prioritas untuk tiap tugas tersebut. Dengan begitu energi kita akan efektif dan tidak terbuang sia-sia.

    Bagaimana, apakah kamu sudah dapat mengatasi post-holiday blues mu?

    (N.Son/***)

    Jawa tengah Cilacap
    Narsono Son

    Narsono Son

    Artikel Sebelumnya

    Johan Ary Sadhewa Kabapas Nusakambangan...

    Artikel Berikutnya

    Menggapai Kedamaian di Hari Raya waisyak

    Berita terkait

    Peringkat

    Profle

    Achmad Sarjono verified

    Afrizal

    Afrizal verified

    Postingan Bulan ini: 459

    Postingan Tahun ini: 1548

    Registered: May 25, 2021

    Syafruddin Adi

    Syafruddin Adi verified

    Postingan Bulan ini: 444

    Postingan Tahun ini: 2033

    Registered: Apr 8, 2021

    Indra Gunawan

    Indra Gunawan verified

    Postingan Bulan ini: 168

    Postingan Tahun ini: 536

    Registered: Nov 15, 2021

    Arif Rido Basuki

    Arif Rido Basuki verified

    Postingan Bulan ini: 142

    Postingan Tahun ini: 416

    Registered: Oct 4, 2021

    Profle

    Narsono Son verified

    Kakanwil Kemenkumham Jateng Minta WNI Baru Untuk Selalu Setia NKRI
    Ombudsman RI Ganjar Kemenkumham Penghargaan Soal Kepatuhan 
    Kasubsie Keamanan Lapsustik Purwokerto Ikuti Bintek Manajemen Mitigasi Bencana di Kanwil Jateng
    Guna Menunjang Tugas Dan Fungsi Pemasyarakatan Lapsustik Purwokerto Lakukan Pembinaan Fisik dan Disiplin

    Rekomendasi

    Begini Cara Babinsa Kelurahan Sumber Dalam Melestarikan Populasi Ikan di Wilayah
    Dukung Percepatan Vaksinasi, Babinsa Koramil 20/Kismantoro Terus Berikan Pendampingan
    Jaga Kebugaran, Personil Kodim 0728/Wonogiri Laksanakan Aerobik
    Pangdam IV/Diponegoro Ikuti Kegiatan Seminar TNI AD ke-VI TA 2022 di Seskoad
    Kasdam IV/Diponegoro Pimpin Acara Taklimat Awal Pengawasan Post Audit Itjenad TA 2022 

    Ikuti Kami